Dieta Low FODMAP

Czy to Twój problem?

• Czy niektóre produkty wyraźnie nasilają Twoje objawy?
• Czy próbowałaś diety Low FODMAP na własną rękę bez trwałej poprawy?
• Czy nie wiesz, jak bezpiecznie wprowadzać produkty z powrotem?

Co to jest?

Dieta Low FODMAP to sposób żywienia stosowany przede wszystkim w celu zmniejszenia dolegliwości jelitowych..

Polega na czasowym ograniczeniu produktów zawierających określone, łatwo fermentujące węglowodany, które u niektórych osób mogą nasilać wzdęcia, gazy, ból brzucha, biegunki lub inne dolegliwości jelitowe.

Low FODMAP nie jest dietą eliminacyjną na całe życie. Po okresie ograniczenia produktów stopniowo wprowadza się je ponownie, aby sprawdzić indywidualną tolerancję i stworzyć możliwie różnorodny sposób żywienia.

Jak mogę Ci pomóc?

Analizuję objawy, historię zdrowia, sposób żywienia i dostępne wyniki badań. Na tej podstawie przygotowuję indywidualną strategię żywieniową i - jeśli to potrzebne - rekomendacje dalszej diagnostyki. Pracuję etapami, regularnie oceniając efekty.

Czego możesz się spodziewać?

Pierwszy etap diety Low FODMAP trwa zazwyczaj 2-6 tygodni. W tym czasie obserwujemy, czy zmniejszają się takie dolegliwości jak wzdęcia, gazy, ból brzucha czy problemy z wypróżnianiem.

Kolejnym krokiem jest stopniowe rozszerzanie diety i sprawdzanie tolerancji poszczególnych grup produktów. Celem nie jest długotrwałe ograniczanie jedzenia, ale poznanie własnych reakcji i stworzenie jak najbardziej różnorodnej diety, która zapewnia komfort na co dzień.